Bài kiểm tra EI
Bài kiểm tra ngắn này sẽ cho bạn hình dung về trí tuệ xúc cảm. Đây không phải một bài kiểm tra nghiêm túc về xúc cảm của bạn, vì thế hãy thử một chút cho vui.
Nếu muốn có một bài kiểm tra tổng hợp có giá trị khoa học về trí tuệ xúc cảm, tôi khuyên bạn nên làm bài kiểm tra BarOn EQ-I. Tôi dựa trên bài kiểm tra đó để đưa ra bài đánh giá nhỏ này.
Nếu bạn đang phải trải qua tổn thương nào đó trong đời thì kết quả có thể bị sai lạc đi đôi chút và không phải là kết quả chính xác cho tình trạng thực tế của bạn. Hãy đợi cho tới khi mọi thứ trở lại trạng thái bình thường trước khi làm bài kiểm tra này.
Chú ý: Khi trả lời câu hỏi, hãy tập trung vào những gì câu hỏi đặt ra. Do cách thiết lập câu hỏi nên bạn sẽ dễ trả lời trái với những gì bạn nghĩ.
1. Khi có phản ứng xúc cảm mạnh, tôi thường có thể liên hệ nó với một trải nghiệm trong quá khứ.
a. Không đúng
b. Hiếm khi
c. Đôi khi
d. Thường thường
e. Đúng
2. Tôi không gặp khó khăn trong việc yêu cầu những gì mình muốn.
a. Không đúng
b. Hiếm khi
c. Đôi khi
d. Thường thường
e. Đúng
3. Những người tôi chọn dành thời gian cùng ủng hộ tôi và các mục tiêu của tôi.
a. Không đúng
b. Hiếm khi
c. Đôi khi
d. Thường thường
e. Đúng
4. Tôi hài lòng với những gì mình đã đạt được trong đời.
a. Không đúng
b. Hiếm khi
c. Đôi khi
f. Thường thường
g. Đúng
5. Tôi dựa vào đánh giá của chính mình để đưa ra quyết định.
a. Không đúng
b. Hiếm khi
c. Đôi khi
d. Thường thường
e. Đúng
6. Tôi có thể hiểu tại sao những người khác lại cảm thấy như vậy.
a. Không đúng
b. Hiếm khi
c. Đôi khi
d. Thường thường
e. Đúng
7. Trong các cuộc nói chuyện, tôi thường hỏi những người khác về họ và thế giới của họ.
a. Không đúng
b. Hiếm khi
c. Đôi khi
d. Thường thường
e. Đúng
8. Tôi tin giúp đỡ người khác là một phần quan trọng của cuộc sống.
a. Không đúng
b. Hiếm khi
c. Đôi khi
d. Thường thường
e. Đúng
9. Với tôi, giải quyết vấn đề rất dễ dàng.
a. Không đúng
b. Hiếm khi
c. Đôi khi
d. Thường thường
e. Đúng
10. Tôi có thể dễ dàng hiểu cách nhìn của người khác.
a. Không đúng
b. Hiếm khi
c. Đôi khi
d. Thường thường
e. Đúng
11. Tôi dễ thích nghi với sự thay đổi.
a. Không đúng
b. Hiếm khi
c. Đôi khi
d. Thường thường
e. Đúng
12. Tôi hiếm khi để tình trạng bị áp lực nặng nề.
a. Không đúng
b. Hiếm khi
c. Đôi khi
f. Thường thường
g. Đúng
13. Tôi hiếm khi nói hoặc hành động mà không suy nghĩ kỹ.
a. Không đúng
b. Hiếm khi
c. Đôi khi
d. Thường thường
e. Đúng
14. Hầu như lúc nào tôi cũng cảm thấy cuộc sống thật tuyệt vời.
a. Không đúng
b. Hiếm khi
c. Đôi khi
d. Thường thường
e. Đúng
15. Tôi trông đợi mọi chuyện sẽ tốt đẹp hơn trong tương lai.
a. Không đúng
b. Hiếm khi
c. Đôi khi
d. Thường thường
e. Đúng
Tính tổng điểm các câu trả lời của bạn. Kết quả như sau.
Kết quả bài kiểm tra EI của Harvey:
60-75: Xin chúc mừng! Kết quả cho thấy bạn đang đạt mức cao trong thang trí tuệ xúc cảm. Bạn biết rõ về mình và phát triển được các mối quan hệ lành mạnh và bền vững với mọi người. Bạn thường xuyên thấy hạnh phúc và lạc quan, và cảm thấy tương đối hài lòng về những gì bạn đã đạt được trong đời. Vì bạn đã có một nền tảng vững chắc nên tiềm năng phát triển tới cấp độ cao hơn bằng cách sử dụng EI của bạn rất tuyệt vời.
45-59: Kết quả cho thấy bạn đang làm khá tốt. Khả năng tự nhận thức và quan hệ với mọi người ở mức trên trung bình. Bạn có những thành tích bạn cảm thấy tự hào, nhìn chung bạn có tâm trạng tốt và nhìn thế giới một cách tích cực. Vẫn có chỗ để bạn cải thiện trong tất cả các lĩnh vực và có lúc bạn cảm thấy mình có thể làm/đạt được nhiều hơn những điều bạn có. Bằng cách chăm chỉ sử dụng các công cụ EI, bạn có thể gặt hái được nhiều hơn trong cuộc sống.
30-44: Kết quả cho thấy bạn đang cần một chút nỗ lực với cách bạn cảm nhận về bản thân mình và mối quan hệ với mọi người. Bạn biết điều này và có thể cởi mở trước việc tạo ra một số thay đổi. Tin vui là bạn có thể tạo ra những thay đổi có ý nghĩa bằng cách chăm chỉ thực hành những hành vi EI tích cực mới.
15-29: Hãy tự khen mình vì đã trả lời thành thật. Kết quả cho thấy cuộc sống của bạn là một cuộc đấu tranh khó khăn trong một số lĩnh vực. Tin vui là bạn có thể tạo ra những thay đổi có ý nghĩa với cuộc đời bạn nếu bạn sẵn sàng làm những điều cần thiết. Có vô số những câu chuyện về những người đã có thể tạo ra những thay đổi to lớn cho dù xuất phát điểm rất khó khăn. Bạn sẽ thấy, ngay sau khi nhận thấy những thay đổi nhờ các nỗ lực của bạn, bạn sẽ cảm thấy tích cực hơn đối với cuộc sống của mình.
Để biết thêm thông tin về bài kiểm tra BarOn EQ-I, vui lòng liên hệ:
Multi Health Systems
[email protected]
1-800-456-3003 (Mỹ)
1-800-268-6001 (Canada)
