Những cuộc nghiên cứu về tâm lý cho thấy mọi hành động của chúng ta đều chịu ảnh hưởng của những điều chúng ta suy nghĩ. Căn cứ vào nhận xét trên, để tránh cho mình khỏi bị lôi cuốn vào các cuộc chè chén, bạn có thể tiến hành các bước sau:
– Viết vào giấy mấy câu tự nhắc nhở: “Ta có thể chết vì bệnh tim”, “Ta còn béo hơn nữa”, “Sự phấn đấu của ta có thể bị sút giảm “Mình sẽ không tự chủ được”.
– Tập trung sự suy nghĩ và tưởng tượng hoàn cảnh của mình trong các trường hợp trên, trong 20 giây.
– Viết lại trên giấy, mô tả hình ảnh của mình những lúc đó, (chắc đáng thương lắm!)
– Tưởng tượng lại hình ảnh của mình trong các trường hợp trên trong 20 giây.
Rất có thể những hình ảnh đó sẽ giúp bạn thêm can đảm không sa vào các cuộc chè chén, nhậu nhẹt.
