Nhiều cháu 13 – 15 tuổi đã béo phì. Làm thế nào để giúp các cháu sụt cân. Có 2 vấn đề: ăn uống kiêng và giúp đỡ các cháu về mặt tâm lý.
Muốn vậy, phải chú ý tới các điểm sau:
– Có phong trào tập luyện trong gia đình. Thí dụ: tổ chức cho cả nhà đi xe đạp, cắm trại.
– Trong gia đình có nề nếp loại bỏ các chất béo khỏi các món ăn.
– Mọi người đều biết cách làm các thức ăn ít chất béo.
– Mọi người đều biết cách giữ gìn sức khoẻ, bảo vệ răng tóc, da…
– Mỗi người đều có kế hoạch tránh bị béo phì. Như vậy, đứa bé sẽ thấy việc làm của mình là tự nhiên, giống như mọi người.
