Ngoài việc hút thuốc lá người ta còn có thể đưa nicôtin vào người bằng cách nhai hoặc hít. Hút, nhai, hít đều có hại ngang nhau, đối với sức khoẻ. Thí dụ: Người nhai thuốc đưa nicôtin vào người qua các màng mỏng ở miệng. Những mô tiếp xúc với nicôtin ở miệng dễ bị dầy lên: đó là những điểm đầu tiên bị ung thư tấn công.
Tốt nhất là không tiếp xúc với thuốc lá, bất kể ở dạng nào. Sau đây là một số gợi ý để bạn thực hiện:
– Không coi bất cứ mục quảng cáo nào về thuốc lá.
– Nếu thèm thuốc, thay bằng cách nhai kẹo gôm nicôtin, kẹo bạc hà hoặc kẹo thơm răng miệng.
– Tham gia các hoạt động thể thao.
– Tự khen thưởng mình, sau mỗi ngày không tiếp xúc với thuốc lá, dù ở dạng nào.
