Trong bất cứ việc gì, nếu bạn có một cái đích cụ thể, bạn mới biết được bạn đã làm được bao nhiêu việc, đi được mấy chặng đường, hiện tại bạn đang đứng ở đâu v.v…
Để biết sự luyện tập thân thể của mình có kết quả như thế nào, hãy tự hỏi mình những câu hỏi như sau:
– Kết quả luyện tập của ta tới đâu rồi? Khá, vừa hay tồi? Mình có thể luyện tập tốt hơn nữa không? Mình đang ở mức xuất phát hay có thể nâng mức luyện tập lên cao hơn nữa?
– Ta muốn nâng cao sức khoẻ hay luyện tập sự bền bỉ, sự mềm dẻo? Một hay cả ba?
– Ta muốn có sức khoẻ thêm để làm gì? Để dễ coi hơn hay cảm thấy mình cứng rắn, sáng suốt hơn? Hay chỉ để phòng bệnh?
– Cần phải bao lâu nữa thì mình đạt tới đích? liệu có đạt được không?
– Với mọi công việc hàng ngày phải làm, liệu ta có đạt được không?
– Có những trở ngại gì mình phải vượt qua? Có vượt được không?
– Căn cứ vào đâu để đo điểm tiến bộ? Vào số cân sụt đi chăng? Hay căn cứ vào số lần bị cảm ít đi trong năm? Vào hiện tượng ngủ được hay nhu cầu ngủ ít hơn trước? Hay độ giảm cholesterol.
– Mỗi lần đạt được sự tiến bộ, mình sẽ làm gì để ghi nhớ hay tự thưởng? Mua một cái áo, đi chơi xa hay điện thoại cho bạn?
