Mỗi ngày, có 4.000 người Mỹ lên cơn đau tim, mỗi lần lên cơ đau chừng 20 giây. Mỗi năm có khoảng 600.000 người chết vì bệnh nhồi máu cơ tim có liên quan tới động mạch vành tim. Bệnh tim có số nạn nhân cao nhất so với các bệnh khác ở nước Mỹ. May mắn mà những năm gần đây, số người chết vì bệnh này có xu hướng giảm bớt được một số ít vì điều kiện ăn uống tốt, phong trào tập thể dục, thuốc thang đẩy đủ và nhất là mọi người đều được thông tin về căn bệnh này.
Tổ chức phòng chống bệnh tim mạch Mỹ khuyên mọi người nên:
– Thường xuyên kiểm tra huyết áp của mình. Huyết áp cao sẽ tạo điều kiện cho các chất béo đóng cặn ở mạch máu, trong số đó có cả động mạch vành. Các bác sĩ chuyên tim mạch sẽ chỉ dẫn thêm cho các bạn về chế độ ăn uống nên theo (không nên ăn mặn nhiều để kiềm chế lượng natri trong máu. Nên chú ý tới số cân, vì béo quá cũng ảnh hưởng tớp áp huyết, làm áp huyết cao…).
– Bỏ hút thuốc vì chất nicotine làm co mạch khiến lượng máu tới tim ít đi, không cung cấp đủ oxy cho tim. Người ta còn cho rằng nicotine có ảnh hưởng trực tiếp tới tim và động mạch vành.
– Yêu cầu bác sĩ kiểm tra bệnh tiểu đường vì bệnh này có liên qua tới bệnh tim và động mạch vành.
– Giữ số cân nặng vừa phải. Người béo mập quá dễ bị huyết áp cao, bệnh tiểu đường, nhồi máu cơ tim hơn mọi người khác.
– Có chế độ ăn hạn chế chất béo và cholesterol với các món ăn như là thịt nạc, nhiều rau, dầu thực vật. Những thực phẩm có tỷ lệ cao về chất béo và cholesterol tạo điều kiện để chất béo đóng cặn làm ách tắc các mạch máu, kể cả các mạch ở tim.
– Tập thể dục aerobic ít nhất 3 lần trong tuần, mỗi lần 20 phút. Ngồi làm việc ngày này qua ngày khác, hàng tháng, hàng năm sẽ dẫn tới bệnh tim mạch sau này (coi chương 3 về tính ích lợi của các môn đi, chạy, đạp xe đạp).
– Thực hiện phương pháp co giãn tinh thần tự luyện tập để có tầm nhìn rộng rãi về các sự việc xảy ra quanh mình hàng ngày. Các bệnh về thần kinh, hiện tượng stress có liên quan mật thiết với hiện tượng huyết áp cao và các bệnh về tim – mạch.
– Đi kiểm tra thường xuyên về Tim – mạch. Bạn cần phải biết rõ các triệu chứng của bệnh tim – mạch để lúc xảy ra, đi ngay tới nơi cứu chữa, đừng để tới lúc quá muộn.
Sau đây là những triệu chứng của Bệnh nhồi máu cơ tim:
– Thấy khó chịu đau hoặc tức ngực kéo dài trong nhiều phút.
– Cảm giác khó chịu hoặc đau, lan ra vai, cổ, tay và hàm.
– Cảm thấy buồn nôn, ói hay nôn, ói cùng lúc với hiện tượng đau ngực.
– Toát mồ hôi lạnh.
– Khó thở.
– Chóng mặt, hoa mắt.
– Bụng nôn nao (dạ dày cồn cào).
– Cảm thấy lo ngại, như đoán trước sắp có tai hoạ.
Nếu bạn biết mình lên cơn đau tim (nhồi máu cơ tim – ách tắc ở động mạch vành…) hãy tới bệnh viện hay phòng cấp cứu ngay lập tức!
Nhanh là hy vọng sống. Chậm là khả năng chết.
