Sức khoẻ mỗi người một khác. Cấu tạo xương, cơ bắp gân cũng vậy. Cho nên, mỗi loại người lại có một số môn tập thích hợp riêng. Thí dụ:
Loại 1, gồm những người có vẻ dáng:
– Mũm mĩm, tròn, dáng mềm mại
Không nên tập luyện bài yêu cầu nhảy nhiều.
Nên: đi bộ, đạp xe, bơi lội và những bài tập nhẹ nhàng ít vặn, xoắn người
Loại 2, gồm những người:
– Xương to, nhiều bắp thịt
– Vai rộng, ngực nở
– Nhìn có vẻ “lực điền”
Nên: đi bộ, chạy quãng ngắn (5 km trở lại)
Không nên: Chạy marathon, tập võ có thi đấu, các môn thể dục yêu cầu giữ thăng bằng, sức khoẻ và sự khéo léo (tennis hay thuyền buồm)
Loại 3, gồm nhưng người:
– Cao, cổ dài
– Vai, hông hẹp, ngực nhỏ
– Chân tay dài
– Cổ tay, chân nhỏ
– Người nhỏ, hơi béo
– Trong luyện tập, khó có bắp thịt
Không thích hợp các môn: bơi lội và chạy nhanh.
Thích hợp với các môn: bóng rổ, tennis, chạy dai sức…
