365 Lời khuyên về sức khỏe

Trong thời gian có kinh nguyệt, nhiều người bị đau lưng, mệt mỏi, buồn nôn, nhức đầu. Có người đau và khó chịu quá đến mức bị suy nhược trong 2,3 ngày đầu. Để giảm bớt các hiện tượng này, nên:

– Uống trà dễ tiêu.

– Nằm ngửa, đặt nệm trên đầu gối.

– Chườm bụng bằng chai hoặc túi nước nóng.

– Xoa nhẹ bụng.

– Tập các bài tập nhẹ giơ chân tay, đi bộ, đạp xe.

– Uống aspirin, ibuprofen hoặc các dược liệu đặc trị chứng đau khi hành kinh.