365 Lời khuyên về sức khỏe

Ở tuổi 40, 50, 60… nhiều người hay gặp rắc rối ở ruột như rối loạn tiêu hóa, táo bón. Để tránh tình trạng này, nên:

– Ăn nhiều chất xơ: các loại hạt, đậu và rau.

– Không nên dùng luôn thuốc tiêu, dễ trở thành thói quen, làm ruột lười hoạt động.

– Uống 6 – 8 ly nước mỗi ngày (mỗi ly ~ 28g nước).

– Khi bị bệnh tiêu chảy, nên ngưng luyện tập.

Cần tới bác sĩ nếu thấy phân có máu, đau bụng lâu hoặc cảm thấy có điều khác thường ở ruột.