Nhiều người phải đi bít – tất (vớ) quanh năm, kể cả lúc ở nhà vào mùa hè. Chân tay họ lúc nào cũng lạnh, khi thì các ngón có màu đỏ và khi thì tím ngắt. Nguyên nhân là đã dùng nhiều một loại thuốc nào đó hoặc mắc bệnh Raynaud, một thứ bệnh có đặc điểm là máu khó lưu thông tới những mạch máu nhỏ li ti ở bàn chân và bàn tay. Bệnh căng thẳng thần kinh cũng gây ra hiện tượng này. Các triệu chứng gồm:
– Ngón chân tay nhợt, trắng hay tím. Chuyển sang màu đỏ khi lạnh.
– Có cảm giác như kiến bò và tê cóng.
– Thấy đau khi chuyển màu từ tím sang trắng hay đỏ sang trắng. Để giảm bệnh, nên:
– Ngưng hút thuốc vì thuốc làm máu lưu thông chậm.
– Tránh uống cà phê vì chất cafein làm mạch máu thu hẹp lại.
– Tránh không cầm vật lạnh. Thí dụ: không cầm tay trực tiếp vào nước đá, khi dùng phải lấy cặp, cặp đá.
Thỉnh thoảng tập vẩy mạnh tay xuống đất, hay quay 2 cánh tay theo hình tròn, ngược đi ngược lại như người tập bơi sải. Động tác này có mục đích dồn máu ra đầu ngón tay.
– Khi đứng hay ngồi, động đậy đầu ngón tay, chân.
– Thực hiện bài tập thư giãn các cơ bắp (xem bài 160 mục trị bệnh Stress).
