Bản thân mỗi chúng ta đều biết những lợi ích tích cực từ việc luyện tập thể dục, thể thao hàng ngày mang lại cho sức khỏe của chúng ta nhưng đơn thuần chúng ta chỉ nghĩ rằng nó chủ yếu tốt cho rèn luyện cơ bắp. Thực tế việc luyện tập thể dục, thể thao còn mang lại nhiều lợi ích hơn chúng ta nghĩ vì chúng ta vẫn chưa biết hết được lợi ích của nó nên nhiều người vẫn còn ngại luyện tập.
Tâm lý ngại luyện tập thể dục thể thao tồn tại khá nhiều đối với các độ tuổi thanh thiếu niên. Bài viết này sẽ đưa ra những lợi ích của việc luyện tập thể dục để bạn có đủ sự kiên trì và lòng quyết tâm tập luyện.
– Một trái tim khỏe mạnh:
Tiến sĩ William Kraus một giáo sư của Đại học Y Duke người mà đã từng nói: “Thậm chí bạn chỉ tập ít nhưng điều độ mỗi ngày cũng sẽ tốt cho tim. Tập ít còn hơn là không bao giờ tập và tập nhiều hơn một chút thì tốt hơn là tập ít.”
Tập luyện thể dục, thể thao làm giảm lượng cholesterol trong máu, giúp máu lưu thông tuần hoàn đều trong cơ thể dễ dàng đến tim và hạn chế việc hình thành máu cục ( hay còn gọi là máu đông) gây nên bệnh nhồi máu cơ tim, nâng cao chức năng cơ tim và giảm mệt mỏi cho cơ tim.
Theo một cuộc khảo sát với quy mô lớn ở Mỹ thì đa số những người béo phì có nguy cơ mắc các chứng bệnh như đau ngực hay hẹp động mạch nếu chăm luyện tập thể dục thể thảo hàng ngày thì nguy cơ mắc các bệnh trên sẽ giảm đi đáng kể
– Giảm chứng hay quên của tuổi già
Theo các nhà khoa học ở Holuholu, những người chăm luyện tập thể dục thể thao hàng ngày, mỗi ngày trung bình đi khoảng 400 mét một ngày thì có khả năng tăng cường trí nhớ cao hơn 2 lần so với một ngày bình thường.
– Giúp bạn có một than hình thon thả, cân đối
Với những người chăm luyện tập thể dục, thể thao hàng ngày thì một cơ thể cân đối, thon gọn sẽ là một minh chứng sống cho những muốn có một cơ thể khỏe mạnh.
Các nhà khoa học nói thêm rằng chỉ cần giành 30 phút mỗi ngày trong vòng khoảng 2-3 tháng bạn sẽ có một cơ thể với vóc dáng như mong muốn.
– Giảm mệt mỏi
Sau một ngày làm việc mệt mỏi và căng thẳng bạn chỉ cần giành ra ít phút luyện tập thể dục thể thao thì bạn sẽ cảm thấy sảng khoái và tiêu tan mệt mỏi ngay hơn nữa còn tốt cho sức khỏe
